Uống cà phê có tác dụng gì
Bạn có muốn biết uống cà phê có tác dụng gì hông? Bạn có muốn an tâm hơn mỗi khi sử dụng cafe không nào?
Rất nhiều người trong số chúng ta sử dụng cafe mỗi sáng mà không biết rõ việc uống cà phê có tá dụng gì, tốt xấu ra sao, cùng tìm hiểu kĩ hơn về những tác dụng thần kì của thức uống quen thuộc này nhé!
Uống cafe có tác dụng thế nào?
Hãy quan tâm đến loại cafe mà bạn sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, sử dụng hạt cafe hữu cơ sẽ giúp bạn an toàn, khỏe mạnh hơn vì chúng không chứa độc tố cũng như các chất phụ gia trong quá trình chế biến.
Cafe tốt nhất cho bạn luôn là cafe không đường hoặc ít đường. Nếu thích ngọt thì bạn có thể sử dụng đường ăn kiêng nhé!
Một số tác dụng của việc uống cà phê:
Ngăn ngừa lão hóa
Cà phê có chứa chất chống oxy hóa mạnh. Thói quen uống cafe đen sẽ giúp bạn trẻ lâu, ngăn chặn quá trình lão hóa tốt hơn.
Tăng cường trí nhớ
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các chất kích thích thần kinh trong cafe đen nếu được sử dụng với một liều lượng hợp lý sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ trong khoảng thời gian là 24 giờ sau khi uống so với những người không sử dụng. Uống cafe đen đúng cách cũng làm giảm đáng kể nguy cơ đãng trí, mất trí nhớ ở người cao tuổi.
Tăng khả năng tập trung
Cafe giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng khả năng tập trung và suy nghĩ tích cực hơn. Vậy nên khi cần tư duy, cafe đen không đường là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn đấy.
Một cốc cafe đen giúp bạn tỉnh táo hơn
Giúp bạn sống lâu hơn
Các nghiên cứu gần đây có chỉ ra mối liên quan giữa nguy cơ tử vong ở người trẻ và thói quen uống cafe. Hãy xác định lượng cafe vừa phải cho mình và duy trì nó mỗi ngày, nó sẽ giúp bạn giảm thiểu đến 15% nguy cơ tử vong do các bệnh liên quan đến tiểu đường, tim mạch ở người còn trẻ.
Cải thiện chức năng tiêu hóa, bài tiết
Cafe đen giúp lợi tiểu vì caffein mà bạn nạp vào đòi hỏi cơ thể bạn phải đào thải, bài tiết ngay. Kéo theo đó là sự hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa, bài tiết, tuần hoàn trong cơ thể.
Tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể
Cafe giúp bạn tăng đến 16% tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, nó giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn. Đây cũng là nguyên nhân lí giải tại sao mọi người thường nói rằng uống cafe đen không đường có thể giúp bạn giảm cân.
Cafe đen không đường còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé!
Tăng sức bền và khả năng chịu đựng
Cafe đen giúp bạn dẻo dai, chịu được cường độ luyện tập cao hơn. Những người thường xuyên sử dụng cafe đen sẽ có kết quả rèn luyện thể lực tốt hơn, dễ đạt thành tích cao hơn trong các môn thể thao so với những người không dính đến cafe.
Tăng khả năng quan sát
Adrenaline sẽ được tăng tiết sau khi cơ thể bạn hấp thụ một lượng nhỏ cà phê, nó giúp bạn có thể quan sát tinh tường hơn, đồng tử giãn nở, mọi thứ trước mắt bạn trở nên thực sự rõ nét.
Bảo vệ sức khỏe răng miệng
Bỏ qua những lo ngại rằng cafe để lại trên răng những mảng ố vàng thì việc uống cafe nguyên chất có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ răng miệng. Chất polyphenol có trong cà phê có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại cũng như hòa tan một phần cao răng.
